Mengobati demam secara alami

Mengobati demam secara alami

Demam sebenarnya bukan sebuah penyakit, melainkan reaksi sistem imun terhadap infeksi, penyakit, atau kondisi lain yang mendasarinya. Ketika kita mengalami demam, cukup hanya dengan istirahat suhu tubuh suhu tubuh sudah dapat dipastikan menurun. Akan tetapi, jika kita ingin melakukan penyembuhan dengan cepat, maka silahkan gunaakan obat-batan untuk menangani demam tersebut. tapi, sebelum kita minum obat, dapat kita ketahui bersama bahwasanya dalam mengatasi demam pada anak bisa menggunakan obat-obat alami herba yang ada disekitar kita. Berikut beberapa cara mengobati demam secara alami:

  • Air hangat

Kompres hangat adalah metode yang lebih ampuh untuk menurunkan demam dari pada kompres menggunakan air dingin. Pembuluh darah yang melebar akibat suhu hangat dapat memicu produksi keringat dan mempermudah pengeluaran panas dari tubuh, sehingga suhu tubuh akan menurun secara alami dari dalam. Beda dengan air dingin yang hanya membuat demam menjadi semakin parah suhupun juga semakin meningkat. Karena kompres dingin tidak dapat benar-benar mengatasi penyembuhan terhadap demam.

  • Perbanyak makan buah

Ternyata buah juga termasuk cara untuk mengobati demam secara alami, buah yang dimaksud tersebut seperti keluarga jeruk, jambu biji, kiwi, pepaya, stroberi, nanas, dan mangga kaya akan vitamin C, antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi sehingga mempercepat penyembuhan. Pisang juga dapat membantu menggantikan asupan kalsium dalam tubuh yang hilang saat berkeringat,  juga saat muntah dan diare, jika demam Anda diikuti oleh gejala ini. Pilihlah buah segar bukan produk buah kalengan atau jus buah kemasan dengan tambahan gula. Asupan gula yang tinggi dapat menghambat sistem kekebalan tubuh Anda.

  • Perbanyak minum cairan

Menurut dokter William Schaffner dari Vanderbilt School of Medicine, obat demam alami yang paling ampuh adalah konsumsi cairan. Perbanyaklah istirahat dan minum air putih hangat atau minuman olahraga. Selain air putih, sah-sah saja untuk minum teh tawar hangat apapun jenisnya (bisa dipermanis dengan madu atau tambahkan irisan jahe untuk menghangatkan badan) dan jus buah segar. Minum kuah kaldu sayuran atau sup ayam juga banyak membantu untuk menurunkan demam.

  • Kaus kaki basah

Menurut University of Maryland Medical Center, kaus kaki basah ternyata juga  ampuh membantu menurunkan demam. Lakukan ketika sebelum tidur, rendam sepasang kaus kaki katun dalam air, peras sisa airnya, dan tempelkan di telapak kaki layaknya kompres dahi. Kemudian, pakai kaus kaki katun tebal atau kaus kaki wol (yang kering, ya!) untuk melapisi si kaus kaki yang sudah basah tadi.

  • Mandi air hangat

Suhu tinggi kadang membuat kita merasa kegerahan dan tidak nyaman. Tapi jangan tergoda untuk mengguyur tubuh kita dengan air dingin. Mirip seperti kompres dingin, taktik yang satu ini akan dengan seketika menyempitkan pembuluh darah sehingga memperlambat aliran darah yang menuju ke lokasi peradangan.[1]

            “dilansir dari laman Doktersehat” jika yang kita alami adalah demam ringan, ada baiknya Anda tidak langsung mengonsumsi obat penurun demam. Obat penurun demam memaksa tubuh untuk menurunkan suhu tubuh, padahal demam adalah keadaan di mana tubuh sedang melawan infeksi. Dari pada mengonsumsi obat penurun panas, lebih baik kita coba dengan mengobati demam secara alami, kunyit, pegagan, jahe, bawang merah, sambiloto, air kelapa muda, kompres air hangat dan perbanyak makan buah seperti apa yang telah dijelaskan sebelumnya. Semua itu mampu membuat demam semakin menurun dan dapat disembuhkan tanpa meminum obat-obatan.


[1] Sumber referensi Hellosehat.com

Rencana Diet dari Pegulat Wanita

Rencana Diet dari Pegulat Wanita

Halo nona-nona muda, semoga semuanya baik-baik saja. Hari ini saya ingin membahas dengan Anda rencana diet pegulat wanita di India. Seperti yang kita semua tahu bagaimana ‘saudari-saudari Phogat’ yang menakjubkan membuat India bangga dengan minat mereka yang tidak biasa dalam ‘gulat’ olahraga yang didominasi pria. Pepatah terkenal, “Di balik setiap wanita yang mandiri dan sukses adalah seorang ayah yang secara membuta mempercayai anak-anak mereka dan bukan masyarakat” dengan tepat menggambarkan dedikasi dan iman abadi dari seorang ayah yang antusias untuk anak-anaknya.

Sekarang mari kita bahas rencana diet terperinci dengan manfaat kesehatan:

Rencana Diet Secara rinci

Hal pertama di pagi hari adalah segelas air pada perut kosong diikuti dengan beberapa latihan peregangan dan pemanasan. Minum air di pagi hari membantu membersihkan usus Anda, mendetoksifikasi tubuh Anda dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Ini meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan BMR (Basal Metabolic Rate) hingga 24% sehingga membantu penurunan berat badan dan otot.

Sarapan:

Salad kecambah: Salad kecambah dapat dengan mudah disiapkan dengan berbagai kecambah yang tersedia seperti kecambah gram, kacang moong, kacang merah, kacang polong dll. Kecambah adalah makanan ajaib bergizi alami, sumber yang kaya akan Vitamin A, Vitamin K, Biotin, Besi dan seng.

Termasuk kecambah dalam diet Anda memiliki beragam manfaat kesehatan seperti meremajakan kulit Anda, meningkatkan produksi kolagen, membantu dalam proses detoksifikasi dan mencegah penuaan dini. Jadi, silakan dan nikmati campuran dan kecocokan dari berbagai resep kecambah untuk menuai manfaatnya.

Buah Segar, Sayuran: Mengkonsumsi buah-buahan dan diet kaya sayuran memberi tubuh Anda semua nutrisi penting yang diperlukan untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Sayuran segar secara alami rendah kalori dan kaya serat makanan, Vitamin A dan C, asam folat dan Kalium.

Asupan makanan yang kaya akan Kalium seperti Kedelai, bayam, kacang Lentil dan kacang merah dll membantu menjaga tekanan darah normal. Serat Makanan dari Sebagian besar sayuran mengurangi kadar kolesterol darah dan membantu membentuk serat yang membantu pencernaan. Makanan kaya asam folat seperti brokoli, alpukat, lentil dll merangsang pembentukan sel darah merah. Buah sitrus yang kaya vitamin C memiliki sifat penyembuhan luka.

Susu, Kacang Kedelai: Susu sapi dianggap sebagai makanan terbaik untuk tulang dan gigi yang lebih kuat karena ia menawarkan sumber kalsium dan vitamin D yang kaya. Susu sapi juga memiliki suplemen seperti Potassium yang membantu pelebaran vaso sehingga menurunkan tekanan darah Anda. Perubahan pola makan terpenting yang harus dipilih oleh orang sehat adalah mengurangi asupan natrium dan mengoptimalkan asupan kalium. Kuantitas optimal 4069 mg Potassium per hari mengurangi risiko penyakit jantung sekitar 50%. Susu sapi juga dirancang untuk pembentukan otot.

Makanan Kedelai Utuh adalah sumber serat, Kalsium, Vitamin B Kompleks dan asam lemak omega 3- yang sangat baik. Ini adalah satu-satunya protein non-hewani yang lengkap karena merupakan sumber nabati dari delapan asam amino esensial. Makanan ini memberi kita protein berkualitas tinggi dan sangat rendah lemak jenuh sehingga menjadikannya makanan yang sehat dan lengkap. Kedelai utuh adalah yang terbaik karena mengandung isoflavonoid, dan makanan yang kaya akan phytochemical isoflavon membentuk dasar untuk diet seimbang.

Buah Kering: Kismis adalah suplemen makanan berenergi tinggi untuk pegulat. Mereka terkenal karena menambah berat badan dengan cara yang sehat. Mereka adalah makanan yang ideal untuk mempertahankan tubuh atletis karena mereka memberikan dorongan energi yang kuat kepada pegulat. Kandungan zat besi dan tembaga yang tinggi dalam kismis membantu dalam pembentukan sel darah merah.

Almond kaya akan asam lemak tak jenuh dan mengandung serat pengisi yang membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama. Mereka paling baik dikonsumsi sebagai makanan ringan di antara waktu makan untuk menjaga rasa lapar Anda tetap di teluk. Kacang yang dicintai ini mengandung antioksidan phyto-sterol yang unik dan juga protein nabati. Ketika dikonsumsi bersama dengan kismis, mereka saling melengkapi.

Cheat days: Terkadang pegulat suka sarapan pilihan mereka seperti aaloo paratha dengan dadih atau variasi sehat lainnya. Hari-hari curang ini diizinkan untuk memuaskan hasrat mereka dan mengikuti rencana diet dengan disiplin penuh.

Jadi, ini semua tentang sarapan dan makanan ringan. Sekarang mari kita membahas makanan secara rinci.

Hidangan Utama Makanan reguler: Pegulat diminta untuk memakan makanan biasa yang merupakan ‘daal’ persiapan lentil yang bergizi dan menggugah selera. Ini datang di bawah makanan polongan, sangat kaya protein. Dianjurkan untuk memasukkan campuran semua teman dalam diet Anda yang tanpanya makanan khas India tidak lengkap. Nasi putih memiliki kandungan mineral yang kaya dan dapat dikonsumsi dalam porsi sedang bersama daal.

Berbagai sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, lobak dll dimasak dengan metode sederhana untuk mempertahankan nilai gizi, warna dan rasa makanan. Beberapa sayuran lebih disukai dimakan dalam bentuk mentah dan dicampur bersama untuk membentuk berbagai persiapan salad.

Rahasia Ngemil Diet yang Terkena

Rahasia Ngemil Diet yang Terkena

Gula darah rendah berkontribusi terhadap kepiting dan konsentrasi yang terlalu sedikit. Kandungan natrium minimal dan kalium yang lebih tinggi membantu menjaga kadar tekanan darah normal. Perlu diketahui bahwa reaksi ini tidak aman untuk dilakukan di rumah.

Mengemil Diet

Tidak perlu Trident. Gula adalah salah satu bahaya kesehatan terbesar bagi anak-anak saat ini. Selain itu, Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan dari ceri tart.

Perang Melawan Makanan Ringan

Penelitian membuktikan bahwa gandum hitam akan membantu menstabilkan gula darah. Dokter Anda akan memberi Anda petunjuk spesifik tentang cara menggunakan camilan setelah kadar glukosa darah Anda terlalu rendah. Benih inilah yang dikenal sebagai almond yang dikonsumsi dalam berbagai cara.

Yang tidak mengejutkan sama sekali. Lanjutkan ini dan Anda akan melihat.

Selain itu, ia mencoba salad dalam cangkir yang dikenal sebagai McSalad Shakers. Anda biasanya ingin ngemil. Kebanyakan bermacam-macam minuman keras yang mengandung bermacam-macam permen.

Mungkin bagi Anda untuk menambahkan banyak bahan untuk meningkatkan permen cokelat Anda. Allsort Liquorice secara khusus telah menjadi permen yang tersebar luas dinikmati oleh banyak orang. Camilan pilihan saya adalah popcorn.

Tidak ada alasan untuk menyingkirkan makanan manis dari diet. Jadi cobalah diet ini ketika ada fungsi yang akan mendorong Anda untuk benar-benar mempertahankannya. Banyak orang berpikir bahwa bar diet adalah makanan ringan yang unggul, meskipun, serangkaian ini mengandung lemak trans yang telah terbukti buruk bagi jantung dan menambah lemak.

Diet berbeda-beda di dunia. Hari-hari ini Anda dapat menemukan beberapa protein tinggi yang sangat luar biasa, batang karbohidrat yang sangat rendah. Makanan ringan bisa menjadi bagian yang sangat penting dari pola makan anak muda atau orang dewasa.

Metode yang Dicoba dan Benar untuk Mengudap Diet secara Detail Langkah demi Langkah

Jika wadah besar tidak tersedia, gunakan pendingin. Pesanan hari ini harus ditempatkan pada jam 3 sore dalam kode pos pengiriman. Paket yang sama persis juga memungkinkan Anda kehilangan 20 pon dalam 10 hari.

Jika masih benar bahwa Anda membutuhkan rasa (tentu saja itu yang Anda lakukan!) Setelah 3 hari atau minggu, Anda akan mengamati bahwa untuk beberapa waktu Anda tidak akan mendapatkan karbohidrat atau gula yang mengidam. Seseorang yang malas akan menyadari bahwa sangat sulit untuk aktif, orang yang aktif akan menyadari bahwa itu sulit untuk tetap, dan hanya seorang perokok akan menyadari bahwa itu sulit untuk dihentikan.

Jika Anda memilih untuk langsing, Anda harus mengubah beberapa hal. Menipu kepala dan tubuh Anda apa yang akan Anda dapatkan melalui 8 atau 9 hari berikutnya. Terkadang Anda lapar ketika Anda cenderung makan berlebihan atau mendapatkan pilihan makanan yang buruk.

Ini tidak hanya untuk jalur hiking! Yang penting di sini adalah berusaha untuk menjalani gaya hidup sehat sepanjang tahun. Anda dapat memilih waktu yang tepat hari yang ingin Anda makan, meskipun lebih mudah untuk makan pada akhir hari Anda.

Diet Shmiet

Diet Shmiet

Saya telah mencari seluruh hidup saya untuk diet yang sempurna dan mencoba hampir setiap orang, dari Atkins ke Paleo, ke Tubuh 4 Jam, hingga puasa. Saya belum pernah kelebihan berat badan sekitar lima hingga sepuluh pound pada waktu tertentu, tetapi pikiran untuk membiarkannya melebihi itu membuat saya takut, jadi saya menjadi terobsesi dengan diet dan nutrisi yang baik.

Saya memiliki sepasang celana pendek korduroi cokelat sejak saya berusia delapan belas tahun. Celana pendek itu telah menjadi pedoman saya — pita pengukur saya, jika Anda mau. Sebagian besar, saya tidak mendekati orang-orang jahat itu jika saya merasa gemuk. Hanya ketika saya mulai merasa kurus lagi saya menarik mereka keluar. Ujian besarnya adalah apakah saya bisa mengancingkan dan mengancingkannya – meskipun ketat.

Saya cenderung menurunkan berat badan ketika saya mengalami depresi, seperti ketika saya mengalami ketiga perceraian saya. Setiap kali, saya mungkin menimbang sekitar £ 110. Kakak dan adik perempuan saya akan berteriak kepada saya tentang menjadi “terlalu kurus,” tetapi saya senang menjadi kurus itu, dan saya cocok dengan semua pakaian saya – bahkan potongan korduroi cokelat. Ketika saya sekurus itu, beberapa “baju gendut” saya begitu longgar sehingga saya bisa melepasnya tanpa membuka kancingnya (ahh, itu adalah hari-hari).

Idealnya, saya ingin menimbang 125 hingga 130, karena saya hanya sekitar 5 kaki 3. Saya menolak untuk naik timbangan, karena saya yakin saya bisa tahu berapa banyak saya menimbang dengan bagaimana pakaian saya cocok. Saya melihat skala tertutup debu yang tersembunyi di bawah tempat tidur saya dengan jijik, entah bagaimana percaya bahwa itu memegang kunci kebahagiaan saya. Setiap kali saya merasa gemuk, saya berpura-pura semua celana jeans saya masih muat karena mereka memiliki sentuhan lycra di dalamnya sehingga kelenturan terletak pada saya.

Kebanyakan wanita dapat membuktikan fakta bahwa membeli celana jins adalah salah satu hal yang paling menegangkan dalam hidup. Siapa yang belum mencoba setidaknya sepuluh hingga dua puluh pasang sebelum menemukan satu-satunya yang memuji pantat Anda? Aku benci ketika jeans hip-hugger kembali ke gaya. Siapa yang bilang itu menyanjung? Oke, jadi jeans “Mom” terlihat konyol, tapi mari kita hadapi itu, mereka menyanjung bentuk wanita lebih dari pemeluk pinggul, yang menampilkan “muffin top” pada siapa pun yang berusia lebih dari tiga puluh lima dengan pinggul atau pantat. Namun demikian, saya melompat pada kereta musik hip-hugger, tetapi saya menemukan diri saya menarik-narik bagian belakang celana jeans saya setiap kali saya duduk, jangan sampai saya mengungkapkan “retak tukang ledeng” yang menakutkan atau pakaian dalam thong saya (tetapi jangan memulai dengan itu) .

“Suatu hari nanti aku akan cukup percaya diri untuk mendapatkannya lagi,” pikirku dalam hati. Tapi sudah bertahun-tahun – saya bahkan tidak membiarkan dokter menimbang saya. Lagi pula, adalah hak saya untuk menolak, meskipun mereka selalu membuat Anda merasa bahwa Anda harus melangkah. Saya memiliki ketakutan rahasia ini bahwa ada skala yang tersembunyi di bawah meja pemeriksaan. Dan ya, saya sadar itu mungkin hanya meja …

Saya tahu dari bagaimana pakaian saya pas bahwa saya belum di bawah £ 130. sejak perceraian terakhir saya, sekitar tujuh tahun yang lalu. Dan itu terakhir kali saya mencoba potongan korduroi itu.

Ini adalah hal-hal kecil, seperti ketika Anda mengenakan sepasang capris yang selalu pas dengan nyaman dan sekarang kencang, atau ketika gaun malam favorit Anda sulit untuk menutupi bagian belakang, atau ketika Anda melihat Anda memiliki bra overhang dan lemak punggung. KEMBALI LEMAK! Itu yang baru bagi saya, dan saya mengalami masalah nyata dengan itu.

Ketika hal-hal itu terjadi, saya memakai sepatu saya dan mulai berlari lagi, dan saya mengambil diet mode terbaru dan melakukannya dengan penuh semangat.

“Hmm, PROGRAM THE WHOLE30®. Itu terlihat baru dan menarik!” Anda hanya perlu melepaskan gula, biji-bijian, susu, kacang-kacangan, dan alkohol selama 30 hari. Tapi tunggu, bukankah itu seperti yang terakhir saya coba? Nama baru itu menggelitik saya, dan putri saya melakukannya, jadi mengapa tidak!

Saya selalu berdedikasi untuk diet saya, tetapi, selalu, setelah saya menurunkan berat badan, saya kembali menjadi santai dan ceroboh tentang apa yang saya dorong ke dalam mulut saya.

“Kale, schmale-apakah Doritos yang kamu cemilan itu?” Saya berkata kepada suami saya, ketika saya menjilat daging saya. Tiba-tiba, aturan makan sehat terbang keluar jendela begitu aku “merasa kurus” lagi. Dan dengan demikian roda berputar. Tidak pernah berhenti. Tetapi saya telah menyadari bahwa non-diet saya yang riang, jika Anda mau, merupakan indikasi kebahagiaan saya, jadi saya pikir saya akan menukar obsesi berat badan saya dengan kebahagiaan-setidaknya untuk hari ini.

Bagi Anda yang telah berada di roller coaster seperti saya, coba ini: Berhenti terobsesi! Makan sederhana, makan mentah, kurangi sebagian besar karbohidrat, kurangi alkohol dan gula. Ada keseimbangan dalam segalanya. Hentikan beberapa, manjakan orang lain, tetapi mendekati makan Anda dengan moderat. Saya telah menemukan bahwa beberapa kombinasi dari semua, atau beberapa, dari diet lama saya bekerja paling baik. Di atas segalanya, sikap adalah yang paling penting. Setelah Anda belajar untuk berpikir kurus dan sehat dan menyesuaikan sikap Anda, Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa … Percaya pada diri sendiri, dan percaya bahwa Anda cantik!